“Shook” se centra en Mia, una adolescente de 15 años que sueña con ser bailarina profesional, pero debe cumplir obligaciones con su hermana pequeña, Skylar, y su madre soltera, Sandra, quien es enfermera. Aunque a Mia le cuesta comunicar cómo se siente, tiene el apoyo de su extrovertida mejor amiga, Fredgy, y de un nuevo mentor, Ritz, quien le muestra el excitante mundo de la danza urbana. Ella pronto empieza a expresar su auténtica y mejor personalidad a través del baile.